Psychoterapia

Kiedy jest czas na podjęcie psychoterapii?

Każdy moment w Twoim życiu jest odpowiedni na podjęcie psychoterapii. Czujesz, że dotychczasowe sposoby, dzięki którym rozwiązywałeś swoje problemy, nie przynoszą już efektu. Odczuwasz potrzebę dokonania zmian, bo przeżycia z przeszłości i ukształtowane schematy zachowań ograniczają Cię i blokują możliwość osobistego rozwoju. Jesteś wypalony zawodowo lub przeżywasz kryzys w swoim osobistym związku. Nie potrafisz cieszyć się życiem, a przyszłość jawi Ci się w ponurych barwach. To może jest ten właściwy czas na rozpoczęcie psychoterapii? Pierwszy krok w jej kierunku zależy wyłącznie od Twojej decyzji.

Psychoterapia psychoanalityczna

Psychoterapia psychoanalityczna bierze sobie za cel wydobycie i zbadanie tego, co w psychice ukryte – uświadomienie tego, co nieświadome. W trakcie regularnych spotkań 1-3 razy w tygodniu poprzez analizę swoich myśli, skojarzeń, fantazji i snów pacjent korzystając z pomocy terapeuty dociera do głębiej ukrytych warstw swoich problemów. Poznanie ich natury pozwala na lepsze zrozumienie samego siebie i skuteczniejsze radzenie sobie z wewnętrznymi konfliktami, dzięki czemu możliwa staje się wewnętrzna zmiana.

Na czym polega terapia TSR?

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach TSR opiera się na czterech założenia:
1.Jeśli coś działa, rób tego więcej.
2.Jeśli coś nie działa, rób coś innego.
3.Jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj.
4.Nie komplikuj. Życie jest naprawdę proste.

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach to dialog między klientem i terapeutą, oparty na wzajemnej współpracy. Terapia TSR polega na wspólnym szukaniu najszybszego rozwiązania zgłaszanego problemu, przez wzmacnianie i rozpoznanie pozytywnych stron i zasobów, jakie posiada osoba zgłaszająca się do terapeuty. W terapii tej klient postrzegany jest jako „ekspert” w zakresie swojego życia i to On decyduje o wyborze strategii i celu terapii. Praca z klientem koncentruje się głównie na pożądanej przez niego wizji własnej przyszłości. Terapeuta towarzyszy i służy wsparciem w procesie zmian i rozwoju. Czas trwania terapii nie jest ściśle określony. Zwykle ogranicza się do 12 spotkań. Jest to jednak bardzo indywidualna zasada. Czasami dla wprowadzenia skutecznych i pożytecznych zmian wystarcza wyłącznie jedno spotkanie. Zależy to od osobistych potrzeb i możliwości osoby korzystającej z terapii TSR.


psycholog Gdynia
psychoterapia Gdynia